5 Dicas de como se alimentar bem na viagem de moto

Viagem de moto, todos sabemos a real importância de uma boa alimentação para termos uma vida saudável. E para quem viaja de moto é extremamente importante se atentar ao jeito certo de se alimentar para fazer uma viagem tranquila e confortável.

1. A primeira dica é: começar a controlar e selecionar oque comer dois dias antes do dia de que vai iniciar a viagem, pois assim evita intoxicação alimentar com efeito retardado causado por algum tipo de alimento que te faz mal e você não sabe.
2. No dia da viagem, caso a partida seja de manhã ou madrugada, nunca saia em jejum, tome café da manhã, dê preferência ao bom e velho café ou chá, o leite também é muito bom para quem não é intolerante a lactose, seguindo com um iogurte, frutas, um pouco de carboidratos como pão, biscoitos e cereal também são ótimos.
3. No decorrer da viagem é sempre bom levar algo para comer a cada 2 ou 3 horas, eu remendo frutas ou barra de cereal, pois se ficar muito tempo sem comer o estomago pode começar a gerar gazes causando desconforto, ou até causando descontrole alimentar e fome excessiva na hora do almoço.
4.  A quarta dica é para o almoço: o almoço para quem começou a viajar pela manhã ou madrugada, eu recomendo a que almoce entre as 11 horas da manhã e 2 horas da tarde, acredito que não é saudável ficar muito tempo pilotando sem parar, e entre o café da manhã e almoço o ideal é apenas um complemento alimentar neste intervalo. A comida deve seguir o mesmo padrão do café da manhã, alimente-se bem, mas evite comer de mais, e comer alimentos muito gordurosos, dê preferência aos legumes, verduras e carnes mais leves como frango, peixe e etc.
5. A quinta dica é para depois do almoço: recomendo que após almoçar, coma sobremesa dando preferência para frutas, alimentos leves como gelatina e etc. Ao terminar a refeição, faça uma pausa de no mínimo meia hora antes de voltar para estrada, vá ao banheiro, lave o rosto, tome um café se gostar, e beba água.
   

   

Atenção! Oque não pode faltar na viagem de moto!

Beber água é extremamente importante ao longo da viagem de moto, por ficarmos expostos ao tempo, facilita a desidratação. Por isso tenha sempre com você uma garrafa de água, porque em caso de imprevistos ou até mesmo em casos de rodovias que tem longos trechos sem posto, você não ficar com sede.
Essas foram algumas dicas de como se alimentar bem ao viajar de moto. E se você gostou desse conteúdo, compartilhe com os amigos e fique ligado no nosso site que toda semana trazemos dicas de moto, viagem de moto e manutenção de motocicleta.
Por: Diego CM